Stres i san su usko povezani s razinom testosterona u organizmu. Kronični stres podiže razinu kortizola, hormona stresa, koji može suprimirati proizvodnju testosterona i negativno utjecati na opće zdravlje.
Nedostatak kvalitetnog sna također smanjuje lučenje testosterona jer se glavni dio hormona proizvodi tijekom dubokog sna. Preporučuje se spavanje 7 do 9 sati noću, uz uspostavljanje redovne rutine odlaska na spavanje i izbjegavanje elektroničkih uređaja prije sna.
Tehnike za upravljanje stresom, poput meditacije, dubokog disanja ili lagane tjelesne aktivnosti, mogu pomoći u smanjenju kortizola i vraćanju hormonalne ravnoteže. Kvalitetan san i upravljanje stresom ključni su za zdravu razinu testosterona.